您好朋友，注意休息不要熬夜勞累過度不要劇烈運動，不要吃寒涼食物少吃甜食油炸食品不要吃辛辣食物。可以吃人參歸脾丸補氣血兩虛效果很好的。
      

      病情分析：
      你好，根據你的描述，你這種情況多屬于是原發性低血壓病，指無明顯原因的低血壓狀態，如生理性低血壓（體質性低血壓），多見于體質瘦弱的老人、女性。
      指導意見：
      建議：生活要有規律，防止過度疲勞，因為極度疲勞會使血壓降得更低。要保持良好的精神狀態，適當加強鍛煉，提高身體素質，改善神經、血管的調節功能，加速血液循環，