病情分析：
      你這個情況可以每天按摩一下臍周部位，多注意皮膚清潔，外用阿達帕林凝膠緩解長痘情況
      指導意見：
      脹氣的問題可以用點健胃消食片或者嗎丁啉片治療，也可以去消化內科診斷看看。
      

      病情分析：
      你這種情況，建議你調整一下你自己的飲食結構，多吃一些粗纖維含量高的蔬菜。粗纖維高的食物可預防便秘。
      指導意見：
      你這種情況建議你還是從飲食上，生活上調理。多吃粗纖維含量高的食物，平常注意多運動，少吃辛辣的食物，少吃甜食，平時注意不要熬夜。
      

      你這個情況目前看屬于氣滯造成的，可以喝點中藥進行治療，平時注意飲食清淡為主，適當的可以喝點木香順氣丸。平時注意腹部保暖。
      
      以上是對“上廁所費勁，總覺得小肚子漲氣”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！