秘訣就在于攝入的總熱量遠遠的小于消耗的總熱量。所以你要增加運動，有氧運動，抗阻運動，增加熱量的消耗。少吃飯，減少熱量的攝入。尤其是少吃白米飯，面條。但是一定要多吃海參啊，雞蛋呀，牛奶呀，等優質的蛋白質。
      

      7歲男孩身高正常范圍是115到126cm，正常體重是20到26.5kg，目前身高正常，但是明顯超重，要調整飲食結構，限制高脂食物，避免進食油炸食品，少吃肉，肉類每天一兩就行，不吃肥肉，不吃零食，多吃蔬菜，炒菜少放油，糧食類食物定量進食，每天三兩左右，適當增加運動量。
      

      病情分析：
      病情分析：正常新生兒出生平均體重是3公斤，一周歲的體重是10.2公斤，2周歲的增長約為出生體重的4倍，2周歲后平均每年增長2公斤，2-12歲體重的計算公式是體重＝（年齡-2）*2+8公斤。2-12歲的身長的計算公式是身長＝（年齡-2）乘5+75
      指導意見：
      建議從改善飲食結構入手來增加體重，不建議用藥物改善。建議飲食清淡，易于消化，注意定時、定量、定質，多吃含有維生素的蔬菜、水果，以改善患者維生素缺乏的癥狀。忌食干燥、易上火食物；減少單糖分攝入；少食刺激性食物；忌食干燥食物；少食蛋糕、冰淇淋。
      
      以上是對“。我兒子今年7歲，身高125”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！