根據你描述的早餐里面建議最好加一杯牛奶比較好，人的飲食原則一般要遵循早餐吃得好，中餐吃的飽，晚上吃得少的原則。蘋果可以選擇在早餐跟中餐之間吃比較好。
      

      你好這個早餐挺好的啊，早餐吃飯的標準就是要豐富，營養全面，你再配點蔬菜加一杯豆漿或者牛奶就更好了，沒有硬性規定吃什么一定好。
      

      早餐應該由谷類、乳類、肉蛋類和蔬菜水果類組成，按照您的描述，您谷類、蛋類、水果都吃了，如果再喝一杯牛奶、加點蔬菜就更好了。如果決得吃不下可以把饅頭適當減量，吃半個也可以。
      
      以上是對“早餐，一個饅頭，一個雞蛋”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據您對飲食情況的描述，您的早餐基本上還可以，最好搭配牛奶或者燕麥片等。
      指導意見：
      建議您平時飲食，注意清淡飲食，葷素搭配，多食膳食纖維，餐后搭配蔬菜水果，低鹽低脂飲食，勞逸結合，保持良好心情。
      

      病情分析：
      你好，根據您的描述，早餐，一個饅頭，一個雞蛋，一個蘋果，營養是足夠的，但搭配不夠合理。
      指導意見：
      你好，根據你所說的情況，建議你早餐一個饅頭，一個雞蛋，一杯牛奶，蘋果應該在上午10點左右吃。