聽你所描述的情況考慮，你這可能是由于是平時性生活過于頻繁而引起的，所以這一年要形成一個規律，一周1~2次不要過于頻繁，而且要保持好自己的衛生平時飲食別吃辛辣的食物。
      

      病情分析：
      前戲是不夠的。多于男性，女性性喚起的時間都在同一時間，以達到協調好。慢慢地掌握其規律，雙方的共同努力。
      指導意見：
      想要達到高潮，需要你和你的老公做愛時都全身心的投入進去，前戲要做足，沖撞過程要持久，這樣就很容易達到快樂的巔峰啦。
      

      病情分析：
      您好！根據你描述的情況，首先要注意休息，避免勞累，避免熬夜，保持充足的睡眠。
      指導意見：
      可以適當觀看一些關于性方面的視頻，在同房前做好準備工作，注意休息，進食有營養的食物，保持心情放松。
      
      以上是對“性生活質量不好，始終達不到高潮”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，很高興為你解答，如果說你使用的潤滑劑。證明你性生活時的前戲做的不夠，以支持你的分泌物不夠。如果說前戲準備好，然后又保持女上男下的姿勢，這樣容易刺激到陰蒂，更容易達到高潮。
      

      病情分析：
      你好，很高興為你解答這個問題，你說的性生活質量不好，始終達不到高潮，高潮來的時間很短，要么就是沒有，主要還是時間太短了吧。
      指導意見：
      建議：可以適當的用用延時避孕套，讓男女雙方的高潮出現的時間基本同步了，就會讓雙方都滿意了。