您好，首先您是經常熬夜，視批了。所以要減少改善好睡眠，局部的穴位按摩，熱敷或者藥物。如果特別的黑眼圈或者無神，可用些中藥也有定的效果，但是要減少視疲勞。
      

      平時注意眼睛休息，避免勞累，熬夜盡量，少玩手機，少上網，多戶外活動，多吃綠葉蔬菜水果，胡蘿卜，多元經濟，看東西，堅持熱敷，按摩眼睛，每天2到3次，每次十分鐘左右。
      

      病情分析：
      你好，很高興為你解答。你眼過度，會引起視疲勞造成眼睛看著沒有精神。
      指導意見：
      1、注意用眼衛生，不要長時間、近距離用眼；
      2、注意用眼姿勢不要躺著看書、端正寫字姿勢；
      3、注意看書寫字時的光線強弱；
      4、保證充足的睡眠時間；
      5、均衡攝取的營養、不偏食；
      6、經常鍛煉身體，增強體質；
      7、正確的驗光配鏡、及時保養眼鏡、保證眼鏡清晰透光；
      8、定期復查所配鏡的使用情況，保證鏡片與眼球相對位置的正確；
      9、經常到野外呼吸新鮮空氣、放松心態、減輕各種壓力；
      
      以上是對“女,28歲。熬夜看手機太久”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！