腰間盤突出，不想手術(shù)
男 | 24歲 2018-09-01 17:43:17
2人回復(fù)
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健康咨詢描述： 腰間盤突出，不想手術(shù)，不算太嚴(yán)重，尋求平時(shí)自己鍛煉的方法
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2018-09-01 20:28:15 我要投訴
你好，你目前的情況是腰椎間盤突出癥的表現(xiàn)，以下腰痛，下肢放射痛為主要表現(xiàn)，伴下肢麻木，部分患者下肢活動障礙，主要以勞累和慢性勞損有關(guān)，建議臥床休息，對癥理療。
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2018-09-01 20:23:34 我要投訴
你好，目前的這種情況來說，可以通過腰背肌的鍛煉去改善，也可以通過物理治療，針灸理療按摩的方式，長期的調(diào)理，平時(shí)避免一些不良的生活習(xí)慣，避免久坐。
2018-09-02 02:14
ask7342927149
追問
腰背肌怎么鍛煉呢？平時(shí)應(yīng)該做些什么動作呢
2018-09-03 12:16醫(yī)生回答：
這句話來說，一般平時(shí)可以做一下小燕飛這樣的 動作，或者是雙橋這樣的動作，一般都是可以的
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