你好，根據你描述的情況看，是營養不良所致的，需要加強營養增加機體抵抗力，注意休息，不要熬夜勞累，清淡飲食，多喝水，多吃蔬菜水果，禁食辛辣食物有利于恢復的，祝你早日康復！
      

      病情分析：
      看了你所說的這些情況脫發斷發，從4.5年前突然開始脫發斷發，頭發發紅還細軟。這種情況一般多考慮是缺乏微量元素，頭發營養不良而引起的。
      指導意見：
      多吃一些富含優質蛋白、微量元素和維生素的食物，可選擇鮮魚、牛奶、動物肝腎、黑芝麻、食用蕈類、海藻類、新鮮蔬菜和水果等，少吃油炸、辛辣及甜食，多食富含維生素A、B2、B6、E的食物；不要用脫脂力太強的洗發水，洗發不要太勤，洗發時水不要過熱或過冷。然后再對癥吃點多維元素片。