這種情況一般和睡覺時床墊較軟，夜間腰背肌肉沒有充分支持，導致肌肉不能休息，引起肌肉勞損，和白天伏案工作時間較長以及受到風寒刺激也有一定關系。建議：1減少久坐，適度腰部肌肉舒展運動，2可口服非甾體類止痛藥（按說明書服用）。3熱敷、按摩、理療。4睡床墊稍硬的床墊。5如果長期疼痛建議去醫院脊柱外科拍個腰椎片子看一下。
      

      病情分析：
      您好，根據您的描述，您說的這種情況是腰肌纖維炎的癥狀表現。
      指導意見：
      這種情況一般是由于受涼或勞累引起局部肌肉，韌帶的勞損。建議您配合做熱敷，并貼敷云南白藥膏。
      

      一般出現腰酸，多見于腎虛，腰椎病變，肌肉損傷，過度勞累等引起，可以到醫院中醫科就診進行辨證，看是否有腎虛等疾病，明確病因后再進行藥物治療，平時注意休息，避免勞累
      
      以上是對“后腰酸”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！