你好根據你的描述初步認為你如果是勞損，建議可以中醫針灸推拿按摩理療，熱敷，不要進行劇烈運動，注意休息和保暖。可以口服壯骨關節丸
      

      你好，這種情況一般是勞損或者受傷后引起，鍛煉過度也可能出現這種癥狀，如果疼痛就要考慮是膝關節腔內滑膜炎的情況。平時要注意保護膝關節，不要做彈跳，下蹲，登山，爬樓等磨損膝關節的運動。
      
      以上是對“我膝蓋里面動的時候很響”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      臥床休息，避免活動，配合物理療法，如超短波紅外線烤燈照射，飲食注意補充鈣劑，維生素，微量元素，佩戴護膝，禁止劇烈運動如打籃球，爬山，騎車，外涂扶他林軟膏。
      

      病情分析：
      根據你的描述來看，你的情況可能是過度活動導致的膝關節肌肉韌帶損傷所致。
      指導意見：
      建議你平時適度的休息的，不要勞累，可以局部熱敷配合外用止痛的藥物進行治療的