你好，很高興為你解答，根據你的描述，考慮是腰間盤突出，建議臥床休息，避免長時間彎腰工作，睡硬板床，可以做做腰椎牽引，也可以針灸試試
      

      指產后以腰痛為主癥的一種病癥，可表現為腰部的一側或兩側，可腰痛而牽及腿痛。
      問題分析：產婦在產后感到腰腿痛一般說是屬于生理性的變化，是可以恢復的，如果屬于懷孕和分娩引起的疼痛，一般在產后1周后疼痛就會減輕。
      指導意見：在坐月子期間注意勞逸結合，將會恢復得很好。如果疼痛不但不見減輕，相反逐漸加重，要請醫生醫治為好。
      

      病情分析：
      你好，受過傷嗎？多長時間了？能盤腿嗎？走路拐不拐？
      指導意見：
      根據您的描述，建議別受涼，別勞累，別用力彎腰，別搬重物，可以搞搞熱敷。哺乳期不建議應用藥物。
      
      以上是對“順產后4個月，腰痛一個月”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！