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醫生回復區
2018-08-30 10:22:50 我要投訴
指導意見：
50歲女子出現更年期典型狀態
建議一方面服用藥物進行生理調節，另一方面找心理醫生接受疏導，改變對未來生活的過度擔憂，接受自己正常的身心變化，平時可以多關注一些愉快的事情，做一些有興趣、容易成功或者自己擅長的事情，盡量得到他人的認可和贊賞，激發愉快的情緒。臥室環境注意保持安靜，不要有光亮、聲音等干擾，睡前不要看電視、玩手機或處于大腦思考狀態。睡前可以適當運動，并吃一點甜食，因為輕微的疲乏感和飽脹感，有助于加快進入睡眠
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
掛號科室：精神科
溫馨提示：
生活有規律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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