你好，根據你說的情況是不能吃辣的，不能吃咸的，不能吃熱的東西。等飯涼涼點才可以吃的。不然會疼了。注意不要感染了，過幾天就會好了。
      

      病情分析：
      根據你所說的情況和提供的照片，你的舌頭是咬傷以后形成了口腔潰瘍。
      指導意見：
      你可以在口腔潰瘍處噴錫類散或西瓜霜，口含華素片等，一般潰瘍一周左右時間就會好的。飲食清淡些，麻辣刺激性食物不要吃。
      

      病情分析：
      你好。根據你上面所描述的。你的口腔上火了。這幾天一定要注意口腔衛生。
      指導意見：
      您好，針對你上面所提出的疑問。建議清淡飲食，不要吃刺激性食物，多喝水。
      
      以上是對“吃飯咬到舌頭了，變成這樣子”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！