你好，根據你描述的情況，白癜風病因復雜與遺傳免疫環境情緒壓力等都有關系，平時注意避免暴曬，飲食少吃含維生素c多的食物。。
      

      病情分析：
      你好，很高興為你解答問題。白癜風平時出門要怎樣護理？
      指導意見：
      建議你患了白癜風出門，要注意防曬飲食上面要注意容易復發的食物不要吃。維生素c豐富的食物也不要吃。多吃黑色類食物，黑豆黑芝麻黑米。
      

      皮膚是人體大的器官，皮膚上的細胞有呼吸和排泄的功能，排出體內的毒素。出汗時通過皮膚排毒的好過程。適量的運動可以讓身體里的臟東西隨著汗水排出來，避免白顛風的發生，特別是現在的辦公室一族，應合理安排時間，多進行一些戶外運動。
      
      以上是對“白癜風出門以后要怎么護理呢”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      白癜風患者可以多吃一些黑色食品，比如：黑豆、黑米、黑芝麻、黑木耳、紫菜等，另外，可以增加一些堅果類的食物。少吃富含維生素C的水果如桔子、柚子、杏、山楂、櫻桃、獼猴桃、草莓、楊梅等。白癜風患者要注意及時的釋放壓力，注意轉移注意力，不要過度的擔憂病情，要相信科學的力量，積極的配合治療，能夠更快的康復。患者朋友要多注意和身邊的人溝通，及時的發泄壓力，緩解不良的情緒，多參加集體的活動，也能夠樹立自信心，減輕壓力，沉浸在集體的活動中，是能夠忘記不快樂的事。