你好！很高興為您解答問題，你這些癥狀是胃動(dòng)力不足引起的，這與你的生活習(xí)慣有一定的關(guān)系，希望你適當(dāng)?shù)膮⒓芋w育運(yùn)動(dòng)，經(jīng)常快步走，每天堅(jiān)持半個(gè)小時(shí)左右，身體動(dòng)起來，腸蠕動(dòng)才能加強(qiáng)，食物在腸道內(nèi)被再吸收的水份機(jī)會(huì)就沒有了，大便能順利排出體外，毒素排出后不產(chǎn)氣了，腹部自然不脹了，也不硬了。飲食注意，每餐必須吃7-8分飽，葷素搭配，不吃或少吃油炸食品，燒烤，太油膩的食物，太涼的食物，不要老吃垃圾食品，生活要有規(guī)律，不要熬夜，保證充足的睡眠，調(diào)整一周左右，癥狀不減，必須到當(dāng)?shù)卣?guī)醫(yī)院消化內(nèi)科診治