你好，根據你的問題，月經延遲10天，如果有同房做個早孕試紙檢測確定一下是否懷孕，排除懷孕建議做個超聲和性激素六項檢查確定后調理月經，必要時遵醫囑口服黃體酮催經做周期治療，作息規律，避免著涼和刺激性食物。
      

      病情分析：
      你好，根據你所描述的情況，有時月經提前或者錯后幾天都屬于正常。
      指導意見：
      你好，有時精神過于緊張壓力太大過于勞累都有可能引起月經延期，如果月經延期時間較長就要到醫院進行檢查和調理。
      

      病情分析：
      你好，正常月經周期一般30到35天，你這種情況首先要排除懷孕的可能性。
      指導意見：
      你好，如果能夠排除懷孕。由于著涼或情緒緊張都會引起月經不調的，可以口服艾附暖宮丸調理一下。忌吃辛辣食物，注意小腹保暖。
      
      以上是對“20歲，上個月19號來月經”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！