你好，描述這種情況還是考慮頸部肌肉勞損，多是由于長時間低頭及受涼勞累引起的，比較多見，目前可以做一下推拿及理療，外用點萬通筋骨貼，平時多活動頸部肌肉，熱毛巾敷一敷，適當用手按摩按摩，慢慢就會好的，不用擔心。
      

      根據你的年齡和你的描述，不排除與長期低頭不良姿勢有關系。建議平時減少這種不良的動作或習慣，堅持鍛煉。養成正確的生活習慣。
      

      你好，根據你提供的病情。很有可能是筋膜炎所致建議你先做一做微波理療或者是熱敷治療中頻治療都可以緩解疼痛沒有緩解的話就需要到醫院骨科找醫生幫助你檢查一下看看。
      
      以上是對“肩部肌肉頸部肌肉酸痛”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，考慮是肩周炎。肩周炎您可以經常活動肩部或坐全身按摩，可以做爬墻運動，平時加強運動,多活動肩關節,多做伸展運動。注意保暖。
      

      病情分析：
      你好，根據你的描述，你這種癥狀，考慮是由于你長期的坐姿不正確，長期的低頭，或者受涼引起的癥狀。
      指導意見：
      建議你可以局部熱敷按摩，貼膏藥，口服些活血化瘀的藥物治療，平時注意避免長期低頭，保持良好的坐姿。
      

      根據你的描述，考慮你的情況不排除是由于受涼，睡覺枕頭不合適等原因引起的。建議注意保暖，避免受涼受潮，可以給予熱敷，理療，艾灸等方法治療