你好，根據你的描述，這種情況應該是由于頸椎病引起的，你可以到醫院隨便檢查一下，也可以口服頸復康顆粒。扎成13味丸,也可以進行針灸理療.
      

      你好，像你這種情況首先需要考慮頸椎病導致的。治療主要是口服一段時間的雙氯芬酸鈉緩釋膠囊，也可以配合針灸及理療。生活中注意不要將頸部長時間保持一個姿勢，特別是低頭的姿勢，經常活動一下頸部，晚上睡覺枕頭不宜過高，枕頭盡量墊在脖子下。同時注意加強肩關節的活動，特別是上肢的上舉及外展活動。
      

      頸肩部僵硬酸痛大多數是得了頸椎病引起的，平時要注意休息和保暖，不要長時間低頭，枕頭高度要合適，可以口服消炎鎮痛藥物和活血化瘀通絡止痛藥物治療，配合熱敷按摩以增強療效。
      
      以上是對“有效改善肩頸疼痛”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，非常高興為你解答問題。根據你描述的情況，建議肩頸部外貼止痛膏藥，配合物理療法，如局部烤燈理療，針灸、按摩等。避免受涼、長時間低頭一個姿勢過久，必要時口服消炎鎮痛類藥物，如芬必得等。
      

      對于肩頸酸痛的患者來說，可以適當的進行按摩之外，最好是到院檢查一下，明確病因后，再根據病因進行針對性的治療。