病情分析：
      你好，根據(jù)你所描述的情況，考慮應該是頸椎疾病引起的癥狀
      指導意見：
      所以建議你最好還是及時到醫(yī)院做個檢查，然后多注意休息，不要按摩如果條件可以的話可以做做理療
      

      根據(jù)你所講的病史，如果又有頸部疼痛，又有肩部疼痛的話，應該要考慮是頸椎病的可能性，特別是痹痛型的頸椎病，建議你做一個頸椎的核磁共振檢查，先明確診斷。
      

      指導意見：
      你好，根據(jù)你的情況，目前考慮是頸椎病可能，一般是由于長時間低頭玩手機看書工作導致的，主要表現(xiàn)為頸椎和肩部的疼痛不適，嚴重的伴有上肢麻木感。
      建議不要長時間低頭玩手機看書工作，可以進行頸椎操鍛煉頸椎，有條件的可以進行頸椎牽引，外用扶他林軟膏，口服頸復康顆?；钛鲋委?，每天熱水袋熱敷頸椎，睡覺枕頭不要太高，如果不好轉就需要去醫(yī)院進行頸椎核磁共振檢查了。
      
      以上是對“肩脖子痛”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      出現(xiàn)肩膀和脖子疼痛，這基本考慮是肩部和頸部的肌肉痙攣所致，可能與平時長時間低頭姿勢缺乏活動鍛煉勞累有關系，另外也有肩周炎和頸椎病的可能