引起失眠的原因是非常多的，有時心里壓力更大或者是受到驚嚇時，都可以引起失眠，失眠的患者首先要學會自我調整，一定要多與人溝通，多進行戶外有氧運動。
      

      比如壓力太大，有心事，心情不好，作息不規律，睡前接觸讓人興奮的事情，可以配合藥物治療，比如阿普唑倫或者左匹克隆或者氯硝西泮等，必要時可以去神經內科就診
      

      你好！失眠分原發性失眠，即找不出任何原因引起的失眠。再就是繼發性失眠，由于身體有疾病引起的失眠。您說的引起失眠的心理因素一般包括突發的生活事件如：精神創傷、工作不順心等內心想不開，每個人的心理承受能力不一樣，時間長了心理壓力大，就影響了失眠。
      
      以上是對“容易引發失眠的心理原因”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好！1、愧疚心理：人的一生總是會犯錯的，只不過有些錯誤導致的結果不太好，因此很多人都會出現內疚和自責心理，每每想起這件事情時，總是懊悔不已，深陷其中不能自拔，導致長時間無法進入睡眠。
      2、心理創傷：有些人可能受到過虐待、恐嚇或者是失去親人等因素，造成心理受到了很大的創傷，特別是在睡眠中這種場景會時不時的在夢中出現，患者往往是從惡夢中驚醒的，因此，再也無法入睡。
      3、期待心理：生活中人們總有時不時的需要及需去解決的事情，由于非常擔心睡過了頭而耽誤事情，因此很多人都會處于一種活躍狀態，無法自然的進入睡眠狀態。這樣就會導致晚上睡不著，早上還會提早醒來，而引起的失眠。
      4、牽掛心理：生活中很多人為了工作，夫妻兩地分居、親人分離的現象比較的多，如留守兒童的現象，這就導致父母因過度的牽掛自已的孩子或人們由于牽掛親人而影響到睡眠。
      

      指導意見：
      你好，導致失眠的心理因素通常是與自身的情緒狀態有關，尤其是會出現焦慮、擔憂、緊張情緒反應、壓力過大等。建議應通過自身加以調整，努力減輕心理壓力，避免日常瑣事的干擾，會逐漸改善的。
      

      工作壓力大，情緒緊張，作息不規律，缺少體育鍛煉，生活大的變故等，容易引發失眠。建議：1、適當增加體育鍛煉，每天白天20-30分鐘的慢跑，或快走，或健身，或打羽毛球，健美操騎自行車等出汗的運動來釋放不良情緒，改善身體狀況和睡眠。
      2、注意飲食，三餐都要吃，特別是早餐，午餐和晚餐要葷素搭配，一味的素食，營養不良時，容易神經衰弱，失眠。
      3、按時作息。比如每天晚上十點半左右睡覺，早晨七點前起床。午睡不要超過一小時。白天其他時候不要睡覺。晚上躺在床上半小時仍睡不著，可以起來看看書或電視，或其他溫和的運動，等困了再睡。
      4、有煩心事多跟家人，知心朋友說一說；遇到問題一定不要逃避，要正面面對，努力尋找解決辦法。