根據這種情況，應該屬于便秘，大腸有火，臉上長的痘痘屬于內分泌紊亂，毒素比較多。你應該多吃含纖維高的蔬菜和水果，多參加體育鍛煉，促進胃腸蠕動。
      

      病情分析：
      你好，根據你的描述，便秘的主要表現是排便次數減少和排便困難，排便次數每周少于3次，嚴重者長達2～4周才排便一次。
      指導意見：
      堅持參加適當的體育鍛煉，有意培養良好的排便習慣，合理飲食，注意補充膳食纖維。含膳食纖維最多的食物是麥麩、水果、蔬菜、燕麥、玉米、大豆、果膠等。此外，應積極治療全身性及肛周疾病，防止或避免使用引起便秘的藥品，培養良好的心理狀態，均有利于便秘防治。