你好，根據你敘述的情況考慮坐姿不正，經常用一側肢體活動，引起的過度勞損，建議多休息，按摩理療，適當的功能鍛煉，可逐漸好轉。
      

      肩周炎的臨床表現為逐漸加重的肩部痛和肩關節活動障礙。疼痛主要位于肩關節前外側，有時可向肘、手、肩胛部放散，夜間疼痛可加重，嚴重者影響患者睡眠。肩關節活動受限，常因梳頭、穿衣、脫衣等日常活動而使疼痛加重。疼痛持續較久者還可引起局部肌肉痙攣、代謝障礙、肌肉萎縮。??治療：通過局部保溫、按摩、熱敷等常可減輕患者肩部的疼痛。對肩部痛嚴重者，可采用肩關節制動措施。用鎮痛、鎮靜類藥物常可減輕疼痛。
      

      你好，你這種情況長時間坐辦公室面對電腦，有可能是頸椎有增生，肩周炎，建議你到醫院檢查看看，如果有異常及時用藥治療，平常做時間久了，要活動一下，可以做下米字操給自己按按摩
      
      以上是對“長時間坐辦公室，肩周疼”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！