踝關(guān)節(jié)扭傷后，雖然沒(méi)有骨折，只是韌帶損傷，但需要石膏固定三周，不然韌帶松弛以后還會(huì)反復(fù)扭傷。目前最好的辦法就是用熱水泡腳，水溫在40度左右，每次泡30分鐘，有助于組織修復(fù)。
      

      你好！你這種情況建議核磁共振檢查看看周?chē)捻g帶，明確診斷，一般沒(méi)有較好的方法治療，建議多燙洗，多熱敷，少活動(dòng)，少負(fù)重，戴護(hù)踝。

      你好，向你描述的這種情況，崴傷造成的軟組織挫傷，恢復(fù)起來(lái)是比較緩慢的過(guò)程，不能著急，建議你堅(jiān)持用活血化瘀的中藥泡腳，慢慢調(diào)理改善。一定要注意穿高幫護(hù)踝的運(yùn)動(dòng)鞋，避免劇烈運(yùn)動(dòng)。
      
      以上是對(duì)“下樓梯不小心把腳給歪了”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      你好！很高興能為你提供幫助，韌帶損傷修復(fù)時(shí)間比較長(zhǎng)，堅(jiān)持功能鍛煉，配色熱敷理療，有條件針灸效果更好。建議你去醫(yī)院進(jìn)行復(fù)查