你好，你敘述的情況考慮是后背部肌緊張，肌勞損引起的，建議注意休息，一定要注意調節坐姿。
      建議一個姿勢工作或者學習時間不要太長，要注意調節，如果疼痛較重的話，可以進行一下理療，如按摩，熱敷等，都可以的。
      

      您好：引起背痛的原因很多，如急性椎間盤突出、肌肉勞損、脊柱骨折、椎間隙感染、硬膜外膿腫、椎體骨髓炎等。根據你的描述，感覺你有頸椎病和肌肉勞損的可能性比較大，可以理療熱敷、按摩、坐一段時間起來活動幾分鐘，避免長時間低頭如看手機，玩電腦等。建議去正規醫院骨科就診，查明原因，給予對癥治療。
      

      您好，根據您所描述的這種情況，考慮是久坐勞累引起的，不排除是頸肩痛，與不正確的姿勢、非正常的用力、長時間的伏案作業，久坐不活動相關。
      
      以上是對“就是背痛，從前幾天開始的坐久了背很痛”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！