您自己是知道因為什么原因引起的失眠狀態嗎？比如過度精神緊張或者考慮某些事情過多所引起的，建議您及時去除失眠的誘因，增加體育鍛煉，適當營養飲食。
      

      你好！根據你描述的情況考慮神經衰弱的可能，建議及時到正規三甲醫院精神科就診，在專科醫生指導下采取針對性治療措施，平時放松心情，避免過度緊張焦慮，生活作息規律，合理安排作息時間，適當鍛煉，提高身體機能。
      

      你好！你11歲的年齡睡眠質量不高，多夢。請問你感覺學習壓力大嗎，你經常用手機或電子產品上網玩電子游戲嗎？經常熬夜嗎？建議：放松心情，多參加體育鍛煉，規律作息時間，遠離電子游戲。
      以上是對“醫生我半年來睡眠質量很差”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好！根據你的描述，半年來睡眠質量很差，你有沒有和家人說明情況？發生了什么事情使你睡不好覺了？你有心事可以找最親近的人訴說尋求幫助。晚上老是做夢，睡眠不好，暈沉沉的，頭腦不清醒，還不能診斷為神經衰弱，建議你和家里的長輩說明情況，去醫院看醫生吃藥物調理一下。

      病情分析：
      你好，根據你的描述，這么小就出現睡眠不好，有沒有誘因？這種情況下一般都是心理障礙。家里有什么事情嗎？
      指導意見：
      建議你不要緊張，這個年齡還是很單純的年齡，一定要注意適當鍛煉，尤其是戶外活動，不要經常看手機或者電腦。