病情分析：
      你好，你描述的情況是由于外傷引起的局部軟組織損傷導致的癥狀。
      指導意見：
      建議你不要擔心，注意休息和保暖，不要勞累，避免劇烈運動，多吃蔬菜水果，忌吃辛辣刺激性食物，祝你健康。
      

      你好，傷筋動骨100天，損傷半個月，就會出現神經，肌腱，筋膜的黏連，影響活動是骨折的特點，建議傷后48小時內冷敷，48小時后用艾葉，紅花加入溫水燙洗患處。
      
      以上是對“前兩天摔倒不小心扭到膝蓋了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你這種情況要注意休息和保暖，避免劇烈活動，盡量減少負重，不要揉患處，可以口服消炎鎮痛藥物和活血化瘀，消腫止痛藥物治療，如果癥狀不緩解，就需要做個核磁共振檢查，你確定最佳治療方案。