很高興回答您的問題，根據您提供的病歷資料分析您的情況，一定要注意保持心情舒暢，要注意保持充足的睡眠才行，可以堅持長期鍛煉，放下一些生活工作中的壓力。
      

      病情分析：
      從你敘述的癥狀看考慮神經衰弱引起的失眠，休息不好第二天會頭痛頭暈。
      指導意見：
      可以口服維生素B1，腺苷鈷胺片等營養神經的藥物以及養血安神的中成藥治療，也可以看看中醫進行調理。
      

      鑒于你的敘述，晚上睡不好，白天各種癥狀不舒服狀態差，確實是個惡性循環。建議：白天增加鍛煉，跑步、健身都可以，睡前聽舒緩的音樂，不要和咖啡和茶。如果自我調節還不行，就可以看看神經內科，給你開一些幫助睡眠的藥物，以恢復到正常的生物周期。
      
      以上是對“晚上總是睡不著，總是頭暈頭疼”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，根據你的描述，考慮與氣血不足有關。建議平時養成良好的生活習慣，規矩作息，保證充足的睡眠，不要熬夜。必要時可以找有經驗的中醫檢查調理。