最近睡眠很不好，一睡著就做夢
健康咨詢描述： 最近睡眠很不好，一睡著就做夢，整晚都是在夢里，而且額頭長很多痘痘，怎么辦呢？
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醫生回復區
我很高興幫你解答問題。我看到了你發來的圖片，以及額頭上的痘痘。你感覺最近睡眠不好，睡眠質量不好，做夢太多也與很多因素有關系。不知道你屬于哪一種？心事困擾還是其他事情？你可以讓自己的規律作息，養成良好的生活習慣。同時要多參加體育運動。放松身心。盡量的不用藥物進行調整
該怎么辦呢，去看了中醫也喝了十多天的中藥，還是沒有改善
你臉上的痘痘可以涂抹膚西地酸進行治療。還可以到皮膚科，用水楊酸換膚液做護理效果很好。好的通過每天的快步走和慢跑一個小時在下午和傍晚進行對促進夜間睡眠非常有幫助，你可以嘗試一下。你這么年輕，盡量不要用藥物進行治療。
你好，一定要改善失眠熬夜的癥狀。你這個癥狀可以口服安神補腦液。另外平常多吃清淡的蔬菜水果，避免吃辛辣刺激的食物。平常用清爽型的護膚品就可以的。
該怎么辦呢，去看了中醫也喝了十多天的中藥，還是沒有改善
中藥要吃一段時間才有效的．
指導意見：
您好！根據您描述的這些情況，考慮睡眠質量不佳和內分泌失調引起的現象，建議您不吃辛辣、刺激性食物，飲食清淡為宜，多吃蔬菜水果，每晚睡前喝一杯蜂蜜水，生活作息規律，適度加強身體鍛煉，情緒盡量保持輕松愉悅積極樂觀的狀態。
以上是對“最近睡眠很不好，一睡著就做夢”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
該怎么辦呢，去看了中醫也喝了十多天的中藥，還是沒有改善
多吃蔬菜水果，不要用手去擠，吃清淡，不要亂用護膚品和化妝品，每天注意保持面部清潔
護膚品化妝品都不能用嗎？清水感覺洗不干凈，皮膚油
不是不能用，是不能亂用，得用適合自己皮膚的
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