你好，
      你好，建議你沖生活方式上進行調整，還有結合飲食治療。每天晚飯和小米粥，效果很好，但是至少堅持一到兩個月，另外，睡覺前可以喝點熱牛奶。生活中飲食營養要均衡，不但要吃多種谷物和粗糧，還要多吃新鮮水果和蔬菜，注意少油、低鹽、無糖，控制主食量。堅持安全適量的有氧運動
      

      你好，這種情況考慮是脾胃虧虛，氣血不足導致的，可以采取健脾補氣血治療，建議口服人參健脾丸，或者是人參歸脾丸，不要吃生冷食物，適當飯后運動。
      

      病情分析：
      你好，很高興為你解答，根據你的描述，考慮為氣滯血瘀癥。
      指導意見：
      建議你在中醫師辯證指導下服藥治療調理，平素注意飲食，以清淡為主。積極鍛煉身體，增強體質。
      
      以上是對“頭疼，惡心，手腳麻木僵硬”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！