你好，建議每天晚上可以在床上練習提肛運動，這樣有可能把陰道收緊一些的，但是這種鍛煉的時間比較長才有效果的。如果先到松弛的特別厲害的話，可以選擇手術恢復
      

      病情分析：
      您好，很高興為您提供咨詢服務。不知道你有沒有生育史？分娩以后多少陰道都會有些松弛。
      指導意見：
      建議您可以做凱格爾運動。凱格爾運動有助于盆底肌的恢復。每次堅持五分鐘。
      

      病情分析：
      自我感覺陰道變松弛了，要看看是否有婦科炎癥，或者盆底肌損傷松弛的。
      指導意見：
      最好做個婦科檢查和白帶常規。平時注意衛生，多做一做盆底肌的收縮鍛煉。如果有炎癥，要先消炎治療的。
      
      以上是對“怎么樣才陰道變緊?”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據你描述的情況分析，你的這種情況，建議到醫院檢查一下。
      指導意見：
      建議到醫院系統的檢查一下陰道松弛的程度，陰道過于松弛的話可以做陰道緊縮術，平時可以做提肛運動。
      

      每天做骨盆底肌運動1-2回，每回10分鐘。當練習持續6-8周左右時，不但陰道肌肉會呈現較為緊繃的狀態，對于陰道的敏感度也會有所增進。等到熟練之后，做此運動可以隨時隨地進行，坐、站或是躺著都可以。長期堅持下來是可以取得不錯的效果的。