自己是不是病了。考試擔心考試

女 | 22歲懸賞2個健康幣 2018-08-27 16:55:37 1人回復來自

健康咨詢描述：自己是不是病了。考試擔心考試，考試過了擔心面試，直接睡不著覺，一直在想自己失敗了咋辦。面試過了我怕體檢，現在要開學了我怕當班主任我不會管理學生，怕學生不喜歡我，怕教不好書。成天的焦慮讓我心累，這到底是怎么了，該怎么調節。

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郭鳳梅二級心理咨詢師擅長: 強迫癥,抑郁癥,焦慮癥,健忘,神經衰弱幫助網友：5487

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2018-08-27 17:00:53 我要投訴

你好，你對結果的擔心是一種正常的反應，適度的緊張可以給我們帶來動力，過度則造成身心不適，建議你學會放松，學會積極自我暗示，學會接受最壞的結果，在過程中盡自己最大努力。祝你快樂！

2018-08-27 17:08 ask77032098fl 追問

這種具體要怎么調節，您說的這個我明白。可是就是忍不住焦慮。

2018-08-27 17:15醫生回答：

你好你好，第一，你要用行動解決帶來焦慮的事情。你覺得你管理不好學生，那么，你要從理論上去學習掌握學生的心理，然后第二你要和有經驗的老教師，有經驗的班主任進行交流。至于你說的害怕學生不喜歡你，我想第一你要了解學生的心理，怎么樣跟學生互動，然后才會更有可能給學生更有效的去建立和諧的師生關系。其次建立合理的自我暗示。即使你是一位非常睿智的班主任，可能也不會讓所有的學生都喜歡你，有那么一些個別學生不喜歡你很正常。前提是你只要做到了公正公平關懷。然后就是學會充實你自己的生活，轉移你自己的注意力。焦慮是很正常的，不要因為焦慮而焦慮，去做一些具體的事情就可以了。

2018-08-27 20:50 ask77032098fl 追問

這種焦慮的根源是不是源于恐懼和對自己的不自信。

2018-08-27 21:00醫生回答：

對結果的消極預期和不自信