失眠的話原因很多的，需要注意休息飲食起居有好處的，多吃點新鮮蔬菜水果有好處的，避免熬夜及辛辣刺激的食物有好處的，睡前揉揉耳唇也可以用熱水泡泡腳的，或者用點藥物
      

      你好，大都是神經衰弱引起的失眠，治療藥物：谷維素+維生素B1片+安神口服液。（如果效果不好再加一種藥：多塞平片）?！?-7-8”呼吸法，能使人在60秒內進入睡眠狀態。分3個步驟，先吸氣4秒、再憋氣7秒、最后再呼氣8秒，3次循環后，便能感受到睡意。這個也要多練習，每天堅持才會有效果。
      

      對于失眠的患者來說，想緩解這種狀態，首先要養成良好的睡眠規律，白天多做些戶外活動，在飲食上注意經常的，可以用酸棗仁熬粥喝泡水喝，晚上睡覺之前用溫水泡腳，并經常的按摩一下涌泉穴。避免緊張焦慮。學會順其自然。
      
      以上是對“看看失眠的緩解方法？看看失眠的緩解方法”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      引起失眠的原因有很多，包括生理因素、心理因素、社會刺激等。所以出現失眠之后，不同的人會采用不同的方法?？赡苡腥藭捎米呗?、散步等方式，讓自己身體疲勞。這是一種很好的緩解失眠的方法。
      

      失眠通常和人的身體狀況有關，也和人的情緒狀況有關。所以出現失眠之后，可以用一些藥物進行調整。也可以去接受心理疏導，進行情緒的環境。養成有規律的飲食睡眠習慣，非常有必要，積極鍛煉身體。