病情分析：
      你好，看你說的情況，你有長期便秘現象，那看想要通過乳果糖來治療的話，每次可以服用10ml，每天服用三次治療看看效果也好
      指導意見：
      還有就是平時也是需要在生活和飲食方面多注意保養，飲食要清淡，不要吃刺激性大的食物和不易消化的食物，可多喝水，多吃蔬菜水果也好
      

      你好，如果大便不是很干燥，盡量避免長時間服用如果糖之類的藥物，如果大便比較困難，腹脹，可以用開塞露暫時緩解，不要頻繁使用，飲食盡量清淡一點，早晨起來空腹多喝水，定時排便，即使沒有便意也可以蹲一會兒，堅持多鍛煉，另外，可以每天喝點酸奶或者是吃點腸道益生菌調理一下腸道菌群
      

      病情分析：
      你好，根據你的描述情況，考慮你是因為有便秘導致的癥狀。
      指導意見：
      建議你要注意休息，多喝水多吃點水果蔬菜，喝點豆漿，不要熬夜，不要吃辛辣刺激和上火食物。
      
      以上是對“我長期便秘每次都要4”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！