指導意見：
      根據你的描述，理解你的心情。建議你讓家人帶你去醫院檢查一下，排除軀體器質性病變。不要過度熬夜，多做運動，少接觸電子產品，養成早睡早起的習慣。

      你好，你的情況可能跟生活作息欠規律有關。長期的睡眠覺醒不規律，生物鐘紊亂，白天精力下降，工作能力下降。你現在需要做的是養成良好睡眠習慣。
      

      你好！根據你說的這種情況，雖然現在睡的比較早，睡眠時間也可以，由于原來看手機經常熬夜，疲勞透支，身體恢復還得有個過程，所以就會出現這種渾身無力，想睡覺，沒有精神的狀態。但是這種狀態必須通過足夠的睡眠補充之后，就會明顯的好轉或者消失。
      
      以上是對“整天沒精神，很想睡覺”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，很高興能為你服務，生物鐘破壞，睡眠節律紊亂就可以導致這種情況，你現在還處于青少年時期，建議你把注意力放在有價值、有興趣的事情上，可能會有好轉