病情分析：
      你好！可以熱敷理療按摩來緩解一下癥狀，也可以外用一些消腫止痛酊，活血化瘀藥物涂擦，
      指導意見：
      放松心情，堅持每天晚上用熱水泡泡腳，這兩天避免劇烈運動，適當休息，一般是不會有事的，如果癥狀嚴重建議去醫院骨科進一步做檢查。
      

      這是軟組織挫傷導致的疼痛，可以噴云南白藥，建議注意休息，適度用力，避免過多的活動，可以自己采取熱敷的方法，適當的用活絡油進行按摩
      

      你好，根據你的癥狀描述情況來看，目前如果腳部沒有腫脹。那么重要還是建議你完全的休息。不要再打球了，甚至連走路都少走。口服舒筋活血膠囊和阿莫西林。
      
      以上是對“打球的時候不小心把腳扭傷了怎么辦”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！