你好，根據您的描述，失眠的原因造成失眠的原因很多。精神緊張、興奮、抑郁、恐懼、焦慮、煩悶等精神因素常可引起失眠；工作和學習壓力過重、環境改變、噪音、光和空氣污染等社會環境因素是另一重要原因；晚餐過飽、睡前飲茶和咖啡這些不良生活習慣也會造成失眠.

      病情分析：
      你好，從你的描述來看，一起一旦發現自個有失眠的表現？就要注意保養了。
      指導意見：
      對于女性來講，大多是因飲食量不足，營養不良，情緒變化，受累等會引起失眠的。這時可以服歸脾丸，安神健腦丸。

      病情分析：
      你的三十六歲女性，你的有失眠的表現。與生理因素，生活方式，精神因素，環境因素有關。
      指導意見：
      可以口服七葉神安滴丸，谷維素，刺五加進行治療。也可以口服艾司唑侖。睡覺前用熱水泡腳，並按摩腳心。
      以上是對“一起一旦發現自個有失眠的表現”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！