你好，可以喝蜂蜜檸檬水，多吃一些含有維生素c的食物，注意保證充足的睡眠，可以做一點牛奶美白面膜，變白需要時間，不能一下子就會變白。
      

      病情分析：
      你好，根據你提供材料，你這個屬于天生的皮膚黑，遺傳基因決定的，就像非洲黑人一樣，他們怎么能夠變白呢？
      指導意見：
      建議你觀察一下身上的皮膚，如果身上皮膚沒有被太陽曬也黑，肯定不會變白，如果身上的皮膚白，你今后盡量避免風吹日曬，好好在家和學校教室里學習，慢慢就會變白的，今后盡量不要使用化妝品，避免傷害皮膚