你好，根據你所描述的癥狀。你現在正是生長發育期，只要保證營養，保證足夠睡眠等即可，可以適量運動的。有助于生長？并且你的身高跟遺傳也有一定關系的。
      

      13歲的女生，標準身高應該是在1米56左右，標準體重應該是44公斤左右，按照目前的身高和體重基本達標，如果想以后長得更高一點，首先要保證體重不要偏胖，長胖了就不容易長個了，另外平時一定要注意多鍛煉身體，可以從事一些打籃球，排球之類的運動，可以明顯的促進身高增長。