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每天11點左右睡覺，入睡很快

女 | 23歲 2018-08-27 06:42:45 1人回復 來自

健康咨詢描述： 每天11點左右睡覺，入睡很快，每天早上五點左右稍微有點動靜就醒，潛意識里不想起，但又睡不著的那種狀態很難受

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趙天豫
趙天豫 中日友好醫院   副主任醫師 擅長: 中西醫綜合治療肥胖、糖尿病、及心腦血管并發癥。研究
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2022-11-24 19:38:25 我要投訴

      一般正常的深度睡眠狀態保持在6.5小時以上也可以，如果您感覺不想起已經醒了，您可以立即起床進行適當的體育鍛煉。調節身體狀態，逐漸恢復正常睡眠。
      

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