你好，這位女生，你說你說你總是消極心理，有時候頭疼睡不著，總是疑神疑鬼，總是覺得什么都不順心。這些很可能和你成長的環(huán)境有關(guān)系造成的，那么，有條件的話，建議找當(dāng)?shù)氐男睦碜稍儙煟瑢δ氵M(jìn)行一對一的心理疏導(dǎo)，相信對你會有所幫助的
      

      你好，你試著用鼻子吸氣，用嘴吐氣，吸氣時小腹收起，呼氣時，緩慢吐出，小腹慢慢放松，小腹放松的同時，全身心放松下來，保持深呼吸，想象著你消極心累，頭疼睡不著，疑神疑鬼的感覺，看看它是什么顏色，什么形狀，感受著那個顏色、形狀或其他的變化……？