指導(dǎo)意見：
      你好，減肥最好的方法其實就是6個字，管住嘴，邁開腿，但是就這么簡單的幾個字，不一定每個人都能做到。減肥首先需要改變生活方式：包括控制飲食和加強運動，必須堅持不懈，一旦放松，容易反彈；盡量不要使用藥物減肥，另外如理療減肥：包括針灸、穴位埋線、推拿按摩等，可在短期內(nèi)減重，但容易反彈。最后手術(shù)減肥：但這個方法主要適用于重度肥胖合并糖尿病的人群。所以說減肥沒有捷徑，運動才是減重最好的方法！
      

      你好：減肥主要是通過兩個環(huán)節(jié)減少熱量的攝入及增加熱量的消耗，強調(diào)以行為、飲食、運動為主的綜合治療，必要時輔以藥物或者手術(shù)治療。平時要合理控制飲食，每天攝入熱量小于消耗量，多運動運動，慢慢就會減輕體重達到減肥的目的，需要堅持下去的。建議：去醫(yī)院內(nèi)分泌科咨詢，做個健康體檢，根據(jù)具體情況，在醫(yī)生指導(dǎo)下，給予恰當?shù)娘嬍持笇?dǎo)等，通過你的積極配合，會慢慢控制好體重的。
      

      你好，根據(jù)你所描述的癥狀。如果想要減肥，建議可以堅持每天一到兩小時的運動時間，盡量少吃油膩食物和零食及碳酸飲料類。并且運動是需要堅持的。
      
      以上是對“我現(xiàn)在210多斤已經(jīng)很久了我想要減肥我現(xiàn)在上班也屬”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，正常的礦泉水是不能長體重的，如果減肥就是兩方面運動和飲食
      指導(dǎo)意見：
      你好，如果你的體重已經(jīng)超標了很長時間了，建議你減肥也要有一個長期堅持的準備，雖然你平時的工作量比較大，但是還是應(yīng)該適當?shù)倪\動，因為你有意的運動和工作還是有區(qū)別的，建議你應(yīng)該適當?shù)倪\動控制好飲食，不要吃高油高脂食物，保證好睡眠不要熬夜，把這些習(xí)慣堅持下去，對減肥是非常有益的
      

      你好!很高興為你解答，平時注意不要暴飲暴食，可能你是屬于易胖體質(zhì)，建議你平時要注意飲食清淡,注意飲食的合理搭配,不要吃脂肪含的食物及甜食,多吃高蛋白的,多吃蔬菜和水果,吃飯要吃到七分飽就行了,在吃飯時要注意細嚼慢咽，堅持就可以達到減肥的效果。
      

      病情分析：
      你好，你這種情況建議你去醫(yī)院做個相關(guān)檢查，看看是不是內(nèi)分泌失調(diào)引起的肥胖！
      指導(dǎo)意見：
      建議你檢查后，查出病因，對癥處理，如果這是正常的現(xiàn)象，得要科學(xué)減肥，平時飲食控制和多運動，實在不行，只有去醫(yī)院做手術(shù)減肥！