您好，睡眠障礙的原因比較多，有生理性也有心理性，需要進行檢查排除。建議首先進行勞逸結合，適當減壓，睡前喝點熱牛奶，營造適宜睡眠的環境。必要時排除器質性疾病或者進行心理咨詢。
      

      您好！據您所述的情況有明顯睡眠質量不佳，是應排除有無作息不規律和熬夜存在，還應排除有無重大事情及壓力存在。建議您創造睡前黑暗環境及中醫穴位按摩，必要時服用安神補腦類藥物。
      

      根據你對于情況的描述來看，沒有說明是哪種情況的睡眠不好是入睡困難還是睡眠的時間比較短，或者是睡眠的質量比較差。一般來說，研發睡眠障礙的原因是情緒壓力過大或者高度的精神緊張而導致的。
      
      以上是對“最近老是睡眠不好，不知道怎么了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，最近睡眠不好，跟生活習慣的改變，以及某些壓力是否有關系，還有是否有生活環境的改變，如果一切照舊，可以通過服用鎮靜安神的中成藥來改善睡眠