抑郁癥是一種常見的精神病,自我調養對盡早康復也至關重要.做最感興趣的事.如果事業上沒有獲得成功,想辦法增進自己的技能,從最感興趣的事入手;或者再尋找其他成功的機會.有計劃地做些能夠獲得快樂和自信的活動.生活要有規律,堅持體育鍛煉.廣交良友也有幫助,這樣可以避免和醫治孤獨和離異感，多吃些富含維生素B和氨基酸的食物,如谷類,魚類,綠色蔬菜,蛋類等.抑郁時多參加一些文娛活動。比如郊游、唱歌;跳舞、游泳等，每天堅持半小時左右，持之以恒，可以有效地舒解抑郁情緒。多參加體育鍛煉活動。鍛煉時人體呼吸發生變化，需要集中注意力、躲避障礙物，人體感到疲乏以及肌肉酸痛等，都會使患者轉移抑郁思維，提高自信心。
      

      根據你對于情況的描述來看，結合你現在癥狀表現應該和情緒的關系比較大，可能和抑郁的情緒和焦慮的情緒，有很大的關系，可以去當地的醫療機構掛心理健康門診，做詳細的心理測試
      

      指導意見：
      問題分析：你這樣的情況有輕度的抑郁心里，你要好好的調節內心的煩的情緒，找到人生的目標和方向
      指導意見：接受光照治療。科學家發現，在濃霧彌漫，陰雨連綿的日子里，因光照不足，造成人體松果腺體分泌的松果激素過多，而導致人的情緒抑郁多參加運動放松心情
      
      以上是對“每天都不開心，覺得生活累”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，根據你所描述的，考慮這種情況有可能是有抑郁癥的存在的。建議你首先需要降低自己的生活目標，最好是能夠尋求親密的人去做傾訴，可以通過旅游去轉移自己的注意力，多看一些有正能量的書，或者是結交一些有正能量的人。
      

      你好，很高興為你解答，根據你講述的這種情況，考慮是抑郁癥傾向，首先需要把心里面事情講出來，合理安排自己的生活和工作，多戶外散散步聽聽音樂，選擇自己喜歡的事情做轉移注意力，建議到醫院進一步咨詢心理專家，在專家的指導下進行心理疏導。