病情分析：
      你好，根據你的病情描述，我基本上清楚了。骨關節的損傷的病情是個復雜的病情。早期表現多是疼痛、僵硬的病情，如不堅持系統治療，會留下關節粘連、畸形，脊柱畸形，影響生活質量。早期可口服活血化瘀的中藥，葡萄糖氨基膠囊。
      指導意見：
      建議你，不要過度緊張不安，要養成健康規律性的生活。避免風寒潮濕，避免過度緊張勞損。改變不良工作姿勢，多吃蔬菜水果，提高自己的免疫力。平時多做身體拉伸運動，腰背肌核心肌功能鍛煉。
      

      您現在主要是每當，骨頭一動就會響。可能也是會有一些嚴重的，因為現在空調可能來說，溫度是比較低，當然也會出現一些退行性的性變。
      

      考慮您可能有肩周炎，是受涼引起的，最好是到院檢查一下，明確病因后，再根據病因進行針對性的治療。可以采取針灸理療治療
      
      以上是對“三十多歲骨關節響”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！