你好，根據(jù)你提出的問題，縮陰運(yùn)動(dòng)有好多：屏住小便：在小便的過程中,有意識(shí)地屏住小便幾秒鐘中斷排尿,稍停后再繼續(xù)排尿.如此反復(fù),經(jīng)過一段時(shí)間的鍛練后,可以提高陰道周圍肌肉的張力.，提肛運(yùn)動(dòng)：在有便意的時(shí)候,屏住大便,并做提肛運(yùn)動(dòng).經(jīng)常反復(fù),可以很好地鍛練盆腔肌肉.收縮運(yùn)動(dòng)：仰臥,放松身體,將一個(gè)手指輕輕插入陰道,后收縮陰道,夾緊陰道,持續(xù)3秒鐘,后放松,反復(fù)重復(fù)幾次.時(shí)間可以逐漸加長(zhǎng)。希望我的建議給你帶來(lái)幫助。
      

      病情分析：
      根據(jù)你描述你陰道松弛，會(huì)影響性生活的質(zhì)量。你用的縮陰產(chǎn)品沒有效果，畢竟那是被動(dòng)的，你可以主動(dòng)自己做縮陰。
      指導(dǎo)意見：
      主動(dòng)縮陰就是主動(dòng)收縮陰道，這樣讓陰道的肌肉產(chǎn)生主動(dòng)收縮，增加收縮力。陰道收縮力增加后會(huì)提高性生活質(zhì)量。每次可以做幾十次甚至一二百次。
      

      陰道本身有一定的修復(fù)功能，可以通過一些鍛煉來(lái)加強(qiáng)彈性的恢復(fù)，讓陰道恢復(fù)緊致。但是由于有些女性不明顯，針對(duì)這樣的情況，可以去正規(guī)專業(yè)的醫(yī)院采取陰道緊縮手術(shù)來(lái)修復(fù)。
      
      以上是對(duì)“有什么辦法可以縮陰?”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！