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我五年前感覺自己胖了

女 | 50歲 2018-08-26 14:58:18 2人回復 來自

健康咨詢描述： 我五年前感覺自己胖了，褲子腰小了，活動量小，不想動，請問有什么好的減肥方法嗎？謝謝!

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許艷平
許艷平 連云港愛爾眼科醫院   副主任護師 擅長: 冠心病,糖尿病,高血壓的保健護理知識咨詢 幫助網友：8366稱贊：1
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2018-08-26 15:08:15 我要投訴

      你好，根據你提供的年齡數據看，建議適當控制飲食總量，每天堅持晚飯后40分鐘左右的時間進行快步走的運動，不要吃高脂肪和高熱量的食物。
      

王如勝
王如勝 西安步長中醫心腦病醫院   副主任醫師 擅長: 擅長內科常見病及多發病診治，特別擅長糖尿病，甲亢， 幫助網友：6092稱贊：12
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2018-08-26 15:01:13 我要投訴

      你好，減肥治療是一個長期堅持的過程，主要是管住嘴邁開腿，加強運動，不要進食高熱量及高脂肪食物，沒有什么捷徑，要加強運動，主要可以進行跑步，跳繩，仰臥起坐，游泳等。
      

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