您好！腰間盤突出，這種一般見于外傷或長期不良姿勢習慣引起，建議平時保持良好姿勢習慣，避免久坐，大幅度活動，可以加強腰部肌肉鍛煉，以增加腰椎穩定性，治療包括：1、癥狀較輕的情況下，可選擇保守治療。保守治療主要包括臥床休息、牽引、理療、按摩等；2、病情較重或早期間盤突出的情況下，可選擇激光治療、側路椎間盤鏡、封閉治療等。
      

      腰椎間盤突出癥，是指腰椎間盤突出導致相應脊神經根遭受機械壓迫及化學刺激。常見腰部，臀部，疼痛，一側或雙下肢麻木、疼痛，肌力減弱，小腿足踝部感覺減退等等一系列臨床綜合癥。
      建議：
      1、腰椎間盤突出癥是自限行疾病，首選保守治療，即急性期臥床休息、理療、按摩、非甾體類消炎藥，神經神經營養藥物等，避免久坐，久站，著涼等誘發因素，多能治愈。
      2、網上咨詢，非正常門診接診，不能對患者詳細體格檢查，難免有不到之處，僅供參考。請以當地醫生接診意見為主，見諒！希望對您有幫助。
      

      你好！患有椎間盤突出需要注意休息，平時佩戴腰圍，避免久坐久站。睡硬板床。必要時輸入輸入甘露醇加氟美松緩解疼痛不適。祝健康。
      
      以上是對“左側坐骨神經痛，小腿肚子脹痛”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！