您好，根據您的描述，你好這種可能是，腳的骨關節或者是韌帶有損傷引起來的，建議，你暫時減少活動，可以用熱水燙腳或者硫酸鎂熱敷腳也可以。要做一些按摩，緩解一下。

      病情分析：
      你好，根據你的描述呢，你目前的這個情況呀，考慮主要還是由于局部淤血的問題引起的經絡不通的表現了
      指導意見：
      這樣的話呢，目前的癥狀呀，我建議你首先是可以服用適當的藥物比如說小活絡丸以及消炎止痛藥來進行對癥治療一段時間試試的了，同時注意休息就好了。