建議你受傷前三天局部冷敷，受傷三天后局部溫敷，受傷三天后在口服或者外用活血化瘀的藥（前三天用越用越腫痛），患肢抬高，不要下床活動更不要劇烈運動
      

      你好，像你這種情況，如果是無明顯誘因，出現關節疼痛，那可能是類風濕關節炎，或其他免疫疾病導致的關節痛。可以行相關抽血化驗，或檢查，來明確病情。
      

      你好，需要化驗一個血尿酸。可能是因為高血尿酸引起的痛風。要低嘌呤飲食，盡量少喝啤酒，少喝高湯，少吃火鍋，少吃動物的內臟及海鮮。可以每天中等運動量，要減輕體重。多吃蔬菜和水果，多喝水，蘇打食品隨身攜帶，疼痛明顯時可口服尼美舒利。
      
      以上是對“右腳踝一大早起來就開始痛了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！