你好：減肥只要是通過兩個環節減少熱量的攝入及增加熱量的消耗，使每天攝入總熱量小于消耗量達到減肥控制體重的。希望你繼續堅持合理飲食控制及加強運動鍛煉，別吃油炸食品、方便食品、快餐、巧克力及零食等，少吃甜食和鹽，保持良好的心理狀態，加強運動鍛煉，健康快樂生活！一旦增加飲食總量，會增加體重的。

      要堅持良好的飲食，要均衡營養，限制熱量攝入，少吃肉，避免進食油炸食品，炒菜少放油不喝菜湯，糧食類食物定量進食，每天四兩左右就行，三餐平均分配，適當運動。長期堅持健康的生活方式。
      

      您好！減肥成功后，仍然需要適當控制飲食，如多吃蔬菜，適量攝入瘦肉，蛋，奶，豆制品，每餐少量的碳水化合物，還要堅持適量的運動。
      
      以上是對“減肥有點成效后想恢復飲食那我該怎么飲食才不會讓減掉”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你的減肥有點成效后，想恢復飲食，又不讓他長肉，不太可能。
      指導意見：
      要減肥應該控制飲食，多吃新鮮水果蔬菜，少吃肉類食物。多做跳繩，仰臥起坐或跑步運動。